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本着过年不长点肉都对不起这个节日的责任心，我到现在不敢站上体重秤！真的是狂吃一时爽，一直狂吃一直爽！上班胖若两人，亲人两行泪。
本来说好的要减肥计划，年一过，肩上的担子又重了三分，这可怎么办呀？
别担心，收下这份减肥指南！2019年咱们一起继续做职场小腰精。
年后减肥指南
1.先从饮食下手
Tips：1
过年肯定少不了聚会了，很久不见的老朋友约着出来大鱼大肉或者劈酒，突然的暴饮暴食会对肠胃产生一定的负担，从而引起肠胃的不适或者劳累。
1.拒绝节食
很多人减肥的第一步就是节食，但是人体有自己新陈代谢的规律，过年猛吃现在又节食不吃，身体会适应不了，还会过度储存脂肪，越来越胖！
2.三餐规律
多吃清淡的东西，减少肉类的摄入，增加食用绿色蔬菜。不要重口味，少油腻少咸辣，让肠胃慢慢缓解过来。
3.多喝热水
多喝水加速新陈代谢，还可以帮助毒素快速排出体内，办公室OL多喝水多上厕所，以免久坐囤肉哈哈哈。
2.先坚持运动甩掉脂肪
Tips：2
吃进去长的肉，都是要还的，所以妄想不改变饮食就瘦身，那是不可能的！多走动走动，让肠胃多运动下！
适量的运动可以促进血液循环以及氧气的吸入，有助于帮助唤醒身体劳累的细胞，以达到清醒的状态，所以我们可以在空闲时间抬抬水杯，伸展伸展身体。
小编建议跳绳，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，在跳完绳之后记得按摩小腿，为的是预防跳出肌肉腿，并能更好的促进腿部血液循环。
3.结合形体管理效果更佳
Tips：3
当然，运动还可以结合高科技器械帮助更快速地甩掉身上的脂肪，很多小伙伴都知道，印奈儿的形体管理项目可以通经活络，淋巴排毒，软坚散结，排寒化瘀，与此同时，还可以放松肌肉，美体塑形。
数控韵律负气压
形体管理通过世界上疏通经络，淋巴排毒最好的技术——数控韵律负气压，仿人手给皮肤和肌肉做被动式运动按摩，吸放吸放，恢复筋腱的弹力，10分钟相当于1个小时的运动量，
利用精准的数据控制达到舒适感，在疏通经络的同时能更好的改善人体内部的环境带走毒素，放松，激活，排毒，还可以将游离的脂肪塑造成蜜桃臀。
每次运动之后最怕什么？
长肌肉啊！
怎么办？印奈儿形体管理的多级射频技术可以快速产生内生热，温度瞬间直达皮下40-60度，有效排出体内寒湿、软化结节，帮助放松肌肉、改善水肿。
管理好形体才是真理！
从今天起，饮食规律、保持运动的习惯，
从今天起，更加用心工作，燃烧自己；
从今天起，与伙伴们一起，重拾信心，向梦想出发！
原载：印奈儿美甲加盟国内高端美甲加盟官网官网：http://www.impnails.com/
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